더 알고 더 잘 살기

행운이 찾아오는 감사일기 995일차☘️

2024. 10. 21.

더 알고 더 잘 살기

요즘은 제 몸에 테스트를 이것저것 해보는 중이에요:)

식사부터 수면까지

가장 건강하게 챙겼을 때와

어디까지 불건강해져도 되는지ㅎㅎ

확인해보며 일탈(?)을 즐기고도 있고

컨디션도 최대한 향상하는쪽으로 맞춰가고요:)!

그래도 식사의 순서로

가장 먼저는 채식을 하고 있어요☺️

오랜 공복 후, 첫 식사로 얻는 에너지가

자연으로부터 나온 최소한의 가공만 들어간 음식이

하루를, 일주일을, 몇달을

돌아가게 하는 원동력이라는 사실을

이제야 몸소 알고 느끼며 살아가고 있거든요.

수면에 관해서도 다행이고 감사한 건

갤럭시 웨어러블 기기 덕분에

수면의 양과 질을 더 기계적으로 체크해서

통상, 6시간을 무리없이 잤을 때, 60점

7시간은 70점

8시간은 80점을 기록하더라고요.!

내가 가진 신체는 8시간은 자야

베스트 컨디션이 되는 구나... 싶어서

어떤 하루를 보내든

9시~10시 사이에 잠에 드는 것을 목표로

7시간 30분 이상의 수면을 확보하는 중이고요:)

하루 9천보 이상은 걷는 것으로

죄송합니다.
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